Download PDF by Airam Fernández: El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida:

By Airam Fernández

«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambio overall no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional.»

Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y los angeles alimentación de nuestros antepasados y los adapta a l. a. vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno average, l. a. nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del método Paleo: a hundred días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, psychological y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena.

El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:
- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.
- Enseñanzas vitales e inspiradoras.
- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. l. a. filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende l. a. necesidad de acomodar nuestros hábitos a los angeles fisiología de l. a. especie humana, que lleva tres millones de años sobre los angeles tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio quemarcan las leyendas de l. a. Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de los angeles forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.

¡Vive sensato, vive Paleo!

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